ЗВЕЗДА УРОВЕНЬ 2

Подводящие упражнение к скольжению. Упражнение способствует укреплению мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Задержав дыхание, лягте животом на воду вытягивая руки вверх «стрелочкой» (прямые руки подняты вверх, на ладошке одной руки лежит тыльная сторона кисти другой руки, пальцы вместе и вытянуты, локти обеих рук соединены и находятся за головой), медленно разводите руки и ноги в стороны и примите положение «звезда», совмещая движение рук и ног в стороны –вместе. Делать упражнение до тех пор, пока можем задержать дыхание, затем встаем на дно и дышим до полного восстановления. Повторить несколько раз.