РАБОТА НОГ НА ГРУДИ

При выполнении данного упражнения тело пловца находится почти в горизонтальном положении у поверхности воды. Необходимо, набрать воздух в легкие, оттолкнуться от бортика или дня и принять горизонтальное положения на воде, голова зажата между рук, ноги выполняют попеременные движения от бедра вверх-вниз. Вслед за бедром в движение вовлекается голень и стопа. Движение ноги вниз носит «захлестывающий характер. При правильном движении ног на поверхности воды образуются брызги и пенистый след. Работа ног обеспечивает горизонтальное положение тела и поддерживает скорость продвижения вперед.