СКОЛЬЖЕНИЕ-НОГИ-ДЫХАНИЕ

Цель этого упражнение научиться совмещать
скольжение на ногах и дыхание.  
Для выполнения данного упражнения необходимо взять любой плавучий предмет будь то пенопласт, деревяшка или пустая пластиковая бутылка. Можно потратиться на специальную дощечку или колобашку. Возьмитесь за предмет обеими руками, оттолкнитесь от дна или бортика, примите горизонтальное положение и начните работать ногами. Ноги должны быть напряжены, но в меру, ведь если человек начинает напрягаться на воде, то он начинает тонуть. Движение ногами начинайте делать от бедра, старайтесь сильно не сгибать колени, носочки оттяните. При этом поднимайте и опускайте голову для вдоха над водой и выдоха под воду.