СКОЛЬЖЕНИЕ

Цель этого упражнения убедиться в том, что ноги тяжелее воды и тонут.
Сделайте глубокий вдох, затем оттолкнитесь ногами от дна или бортика по направлению вверх-вперед и распрямитесь. Руки должны быть вдоль туловища. Тело должно всплыть и двигаться вперед. Постарайтесь продержать дыхание как можно дольше. Затем начнете замечать, как движение вперед замедлится, а потом и вовсе остановится и ноги постепенно начнут опускаться вниз. Не сгибайте тело, оно должно быть совершенно прямым, обязательно следите за этим. Лучше, если будете максимально расслаблены, это поможет сохранить больший запас дыхания. Все внимание должно быть сконцентрировано на том, чтобы тело было максимально прямым, как струна, и максимально расслабленным.