СКОЛЬЖЕНИЕ
С РАБОТОЙ НОГ

Цель этого упражнения продемонстрировать, что при небольшой работе ногами, они не будут опускаться вниз и тонуть.
Сделайте глубокий вдох, затем оттолкнитесь ногами от дна или бортика по направлению вверх-вперед. Туловище должно быть параллельно дну, совершенно прямым и расслабленным, старайтесь его не сгибать. Руки в свою очередь должны быть вытянутыми вперед, быть продолжением вашего тела, голова зажата между руками. Потихоньку начните работу ногами. движения должны осуществляться вверх-вниз. Носки ног необходимо вытянуть. Заметьте, что если подключить движения ногами, то они не будут опускаться вниз, и тело будет слегка продвигаться вперед по поверхности воды. Не пытайтесь сделать много брызг на поверхности, чем их будет меньше, тем лучше.