ЛЕЖАНИЕ НА ВОДЕ (СПИНА)

Цель этого упражнения состоит в том, чтобы убедиться, что при скольжении на спине, нос и рот находятся над поверхностью воды. 
Оттолкнитесь от бортика или дна, примите положение лежа на спине и распрямитесь, тело должно быть ровным, руки вдоль туловища, голову зафиксируйте так, чтобы вода могла закрывать уши, но при этом не поднималась выше щек и не доставала до носа. Не прижимайте подбородок к груди, не сгибайте туловище в районе таза. Держите живот на поверхности воды, так, чтобы он не тонул. Одновременно подключайте работу расслабленными ногами, вверх-вниз.  Ваше тело всплывет на поверхность и будет двигаться вперед.