ПОПЛАВОК

Цель этого упражнения на практике убедиться в том, что тело выталкивается водой и имеет плавучесть. Необходимо сделать вдох, медленно присесть под воду и принять положение плотной группировки: обхватить в воде согнутые ноги руками. То есть надо сгруппироваться и превратиться в комочек.  Голову опустить вниз к коленям. В этом положении всплыть на поверхность, над водой покажется спина. Поплавайте так пока можете задержать дыхание.  Как только потребуется сделать вдох, то вставайте на дно ногами. Это упражнение очень легкое и совсем не страшное, зато прекрасно демонстрирует плавучесть человеческого тела. Во время его выполнения можно зажать нос рукой, чтобы в него не попала вода.